مملكة الدموع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بجميع الاعضاء والزوار
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مطلوب مشرفين على جميع الاقسام
اهلين بالحبايب منورين المنتدى

مملكة الدموع :: عالم الصبايا
 

 [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]]

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
استوب انا توب




عدد المساهمات : 13
نقاط : 27
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 26
الموقع : الرياض

[[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]] Empty
مُساهمةموضوع: [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]]   [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]] I_icon_minitimeالخميس مارس 11, 2010 4:27 am
1_ قبل ان تمارسي اي نشاط بدني استشيؤي طبيبك في نوع الرياضة التي تناسب جسمك ولاتسبب لك مشكلة

2_ لاتبدئي بشدة عند ممارستك الرياضة مثل الجري السريع.......... لأن ذلك يسبب لك متاعب صحية

3_ لابد مع ممارسة الرياضة من الأكل الصحي الغني بالفيتامينات والبروتين وشرب منتجات الألبان قليلة الدسم

4_ اختاري الرياضة التي تناسب جسمك ووزنك وسنك

5_ مارسي الرياضة كل يوم مخدة لاتقل عن نصف ساعة

اتمنى تعجبكم استنى الردوووووووووووووووود cheers cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alla
Admin
alla


عدد المساهمات : 148
نقاط : 10395
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

[[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]] Empty
مُساهمةموضوع: رد: [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]]   [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]] I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 16, 2010 4:18 am
يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mmlktaldmoa.yoo7.com
Gogo_el_mrgoga
Admin
Gogo_el_mrgoga


عدد المساهمات : 57
نقاط : 76
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 28

[[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]] Empty
مُساهمةموضوع: رد: [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]]   [[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]] I_icon_minitimeالإثنين أبريل 05, 2010 9:25 am
مشكووورهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[[[نصائح قبل البدء بالرياضة ]]]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للجميع بالغتين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الدموع :: عالم الصبايا-
انتقل الى: